PERTE DE MASSE GRASSE
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
REMISE EN FORME
Pour perdre du poids, que ce soit de la masse graisseuse au ventre, sur les cuisses, ou ailleurs, la manière de procéder est globalement la même.
Sauf que la plupart des gens passent à côté des fondamentaux, et ne parviennent pas à obtenir les résultats souhaités…
Peut-être qu’à l’heure où vous lisez ces lignes, vous trouvez que vous avez un peu trop de gras sur le corps…
Vous aimeriez peut-être perdre un peu de hanches, maigrir des cuisses, avoir un ventre plus plat…
Des épaules plus larges et bras plus forts chez les hommes, un fessier bombé et des jambes fermes chez les femmes ; la prise de muscle améliore ton physique et te permet d’atteindre la silouhette de tes rêves. De plus, être plus musclé(e) est bon pour la santé : cela augmente le métabolisme basal et lutte ainsi efficacement contre l’obésité. Pour développer la masse musculaire, s'entraîner ne suffit pas, il faut également suivre un régime protéiné correct et avoir un mode de vie adapté.
Les besoins en renforcement musculaire ne sont pas les mêmes selon l’âge et la situation. Bénéfiques pour la santé, les exercices de renforcement musculaire peuvent se pratiquer partout. À condition de bien s’équiper et de pratiquer de manière encadrée et éclairée. Le renforcement musculaire permet de maintenir la masse musculaire. Des mouvements bénéfiques pour le dos, les maladies neuromusculaires et le diabète. En gainant votre corps toutes les activités vous seront facilitées et ceci va améliorer les performances sportives.
Pour une remise en forme en douceur, mieux vaut maîtriser les exercices basiques en jouant avec notre propre poids et notre équilibre. Cependant l’envie ne fait pas tout, il faut passer à l’action. Nombreux et nombreuses d’entre vous ne savent pas ou commencer ou sont vite rattrapés par le manque de temps et/ou le manque de motivation généré par la vie quotidienne. Reprendre le sport ne peut pas s'effectuer correctement sans progressivité.