coaching

IL EST TEMPS D'ATTEINDRE TES OBJECTIFS, ENSEMBLE

 

PERTE DE MASSE GRASSE 

PRISE DE MASSE MUSCULAIRE

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

REMISE EN FORME

Pour perdre du poids, que ce soit de la masse graisseuse au ventre, sur les cuisses, ou ailleurs, la manière de procéder est globalement la même.

Sauf que la plupart des gens passent à côté des fondamentaux, et ne parviennent pas à obtenir les résultats souhaités…

Peut-être qu’à l’heure où vous lisez ces lignes, vous trouvez que vous avez un peu trop de gras sur le corps…

Vous aimeriez peut-être perdre un peu de hanches, maigrir des cuisses, avoir un ventre plus plat…

Des épaules plus larges et bras plus forts chez les hommes, un fessier bombé et des jambes fermes chez les femmes ; la prise de muscle améliore ton physique et te permet d’atteindre la silouhette de tes rêves. De plus, être plus musclé(e) est bon pour la santé : cela augmente le métabolisme basal et lutte ainsi efficacement contre l’obésité. Pour développer la masse musculaire, s'entraîner ne suffit pas, il faut également suivre un régime protéiné correct et avoir un mode de vie adapté.

Les besoins en renforcement musculaire ne sont pas les mêmes selon l’âge et la situation. Bénéfiques pour la santé, les exercices de renforcement musculaire peuvent se pratiquer partout. À condition de bien s’équiper et de pratiquer de manière encadrée et éclairée. Le renforcement musculaire permet de maintenir la masse musculaire. Des mouvements bénéfiques pour le dos, les maladies neuromusculaires et le diabète. En gainant votre corps toutes les activités vous seront facilitées et ceci va améliorer les performances sportives.

Pour une remise en forme en douceur, mieux vaut maîtriser les exercices basiques en jouant avec notre propre poids et notre équilibre. Cependant l’envie ne fait pas tout, il faut passer à l’action. Nombreux et nombreuses d’entre vous ne savent pas ou commencer ou sont vite rattrapés par le manque de temps et/ou le manque de motivation généré par la vie quotidienne. Reprendre le sport ne peut pas s'effectuer correctement sans progressivité.

PRISE DE CONTACT

Prenez contact avec moi par téléphone, par mail, ou en remplissant le formulaire en bas de cette page. Veuillez m'expliquer en bref vos objectifs, antécédents sportifs etc.

COMMENT ÇA MARCHE ?

RENDEZ-VOUS

Je reviendrai vers vous et on fixera ensemble un rendez-vous dans un lieux de votre choix (domicile, lieux publique). Je serai à votre écoute dans le but de créer un programme spécifique qui correspondra au mieux à vos objectifs.

PRÉPARATION

Je vais commencer à établir votre programme d'entrainement accordé à votre niveau et votre plan alimentaire par rapport à vos objectifs, lequel sera modifié en fonction de votre évolution.

1ÈRE SÉANCE

Le début des choses sérieuses. Une séance dure environ 1h (les premières un peu plus d'une heure) et elle peut se dérouler chez vous à domicile ou en extérieur.

COACHING PERSONNEL

Je serai à votre disposition pour des séances de coaching personnel. Mon but c'est de vous donner gout au sport en général et vous apprendre les démarches les plus efficaces pour atteindre vos objectifs.

COACHING EN DUO

Des séances à plusieurs sont possibles aussi, plus vous étés nombreux/nombreuses, plus le prix sera réduit. Vous pouvez faire appel à vos amis, la famille, votre partenaire ou vos collègues de travail. Plus vous êtes, plus ce sera amusant.

COACHING EN LIGNE

Un suivi 100% sur mesure

avec un plan alimentaire et d'entrainement varié. Des ajustements au programme chaque semaine si besoin pour une meilleure adaptabilité. Un support continu par Whatsapp pour des réponses rapides à toutes vos questions et des conseils de qualité.

 
 
 

+32 (0) 489569167

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